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抚平皱纹延缓衰老保健操,头部保健操除皱润肤

1、挠头皮

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随着年龄的增长,老人的皮肤 容易出现松弛以及弹性退化,若能 在闲时顺应面部肌群的走向做做头 部保健操,不仅能有助抚平皱纹、延 缓衰老,还能改善视力,让您容光焕 发。第一式:挠头皮动作要领:坐位,双手十指分 开,以指腹紧贴头部两侧的皮肤,拇 指自太阳穴向耳上穴(位于耳尖直 上三横指处)来回推擦,其余四指随 着拇指移动推擦,以有热麻感为度。功效:此式有助于疏利头皮,促 进血液循环。第二式:擦颈项动作要领:坐位,挺胸收腹,配 合自然呼吸。先以左手手掌横置于 后颈部,然后来回往返擦动30次。 再以右手手掌横置于后颈部,同样 来回往返擦动30次。功效:此式有助于促进颈部血 液循环,以利容颜。第三式:推前额动作要领:坐位,两拇指分别按 在两侧太阳穴上,两食指屈起从印 堂穴处开始向外侧推刮眼眶,同时 轻轻带动推抹上下眼睑,推至太阳 穴处时,与拇指合力捏起眼角皮肤, 来回操作30次。功效:此式可改善前额皱纹及 眼角鱼尾纹。第四式:捏眉弓动作要领:坐位,双手上举,置 于头部两侧。然后用双手拇指与食 指分捏住两侧眉弓处皮肤,由内向 外轻轻捏拿30次,动作宜慢不宜 快。功效:此式可改善上眼睑松弛 下垂。第五式:提眼睑动作要领:坐位,双眼上视,以 两食指分别将两侧下眼睑陧慢向上 推动,再慢慢推回原位,重复10次; 两眼闭起,用力睁开一眼上视后,闭 目。如法睁开另一眼。一睁一闭为1 次,重复10次。功效:此式有助于收紧下眼睑 肌肉,防止眼袋形成。第六式:抬下颏动作要领:坐位,目视前方,然 后撅嘴,使下颏尽力向上抬起,呈 “接吻”状,使前颈部肌肉绷紧,然后 以掌由下往上擦动30次。功效:此式可减少颈部皱纹,使 颈部光洁如玉。第七式:收双颊动作要领:坐位,目视前方,向 左用力撅嘴并鼓气。右颊肌肉绷紧, 继以同侧手掌上下推擦30次,然后 换另一侧如法操作。功效:此式可防止两侧面颊肌 肉松弛。第八式:运双目动作要领:坐位,端正凝视,头 正腰直,两眼球先以顺时针方向缓 缓转动10次,然后瞪眼前视片刻, 再以逆时针方向如法操作10次。功效:此式可改善视力,使双目 顾盼灵活,神采奕奕。第九式:撙颜面动作要领:坐位,双手置于胸 前,两掌相互擦热,然后紧贴面部两 侧上下擦动,以感到整个面部微微 发热为度。功效:此式可使颜面部皮肤细 滑光泽,擦时若先涂上润肤露,则效 果倍增。

我们每个人都希望自己能够非常的漂亮,皮肤光滑,于是为了这,大家不断的买化妆品,而且一买就是很多种。小编觉得,单靠化妆品来美容其实是非常不好的,我们可以试试中医美容的方法,下面我们就来看看吧。

方法:坐位,两手十指分开,以指腹或指夹紧贴头部两侧皮肤,拇指自太阳穴向耳上穴(耳尖直上三横指处)来回推擦,其余四指随着拇指移动推擦,以有热麻感为度。

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美容养颜一直都是女性非常关注的事情,有的男性也关注,这个时候我们会会购买很多的化妆品,其实化妆品的美容效果是非常不好的,而且还会有副作用。

作用:可疏利头皮,促进供血。

1.挠头皮

我们的身体有几个神奇的美容穴位,经常按摩就可以起到美容养颜的功效。下面我们就为大家介绍一下这五大美容穴位。

2、擦颈项

方法:坐位,两手十指分开,以指腹或指夹紧贴头部两侧皮肤,拇指自太阳穴向耳上穴来回推擦,其余四指随着拇指移动推擦,以有热麻感为度。

劳宫穴

方法:单掌横置后颈部,来回往返擦动30次。

作用:可疏利头皮,促进供血。

在掌心横纹中、屈指握拳时中指指尖所点处,按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。点压劳宫可以骤升血压得到缓解。

作用:可促进供血,以利容颜。

2.擦颈项

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3、推前额

方法:单掌横置后颈部,来回往返擦动30次。

少府穴

方法:

作用:可促进供血,以利容颜。

少府穴在我们屈指握拳的时候,尾指指尖所点的地方,你平时经常按摩按摩的话,能够起到活血润肤的作用。

①单掌小鱼际并置印堂穴处,两掌根紧贴两眼眶上缘,稍用力向太阳穴分推30次。

3.推前额

神门穴、合谷穴

②两拇指按在两侧太阳穴上,两食指屈起以桡侧面从印堂穴处开始向外侧推刮眼眶,同时轻轻带动推抹上下眼睑,推至太阳穴处时,与拇指合力捏起眼角皮肤,整个动作操作30次。

方法:①单掌小鱼际并置印堂穴处,两掌根紧贴两眼眶上缘,稍用力向太阳穴分推30次。②两拇指按在两侧太阳穴上,两食指屈起以桡侧面从印堂穴处开始向外侧推刮眼眶,同时轻轻带动推抹上下眼睑,推至太阳穴处时,与拇指合力捏起眼角皮肤,整个动作操作30次。

位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中,合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间,即虎口上。按摩此二穴,能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。

作用:可除去前额皱纹及眼角鱼尾纹。

作用:可除去前额皱纹及眼角鱼尾纹。

鱼际穴

4、捏眉弓

4.捏眉弓

鱼际穴一般人都知道在哪里吧,其实就在气门手掌面第一掌骨中点,拇指下隆起处,按摩这个穴位有着散淤润肤的作用。

方法:用双手拇指与食指分捏住侧眉弓处皮肤,由内向外轻轻捏拿30次。

方法:用双手拇指与食指分捏住侧眉弓处皮肤,由内向外轻轻捏拿30次。

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作用:可防止上眼睑下垂。

作用:可防止上眼睑下垂。

中医美容6招润泽面部肌肤

5、提眼睑

5.提眼睑

美容护肤永远是女性朋友关注的重点,随着年龄的增加,或是平常肌肤护理不当,让我们的肌肤出现问题,长出皱纹,变的松弛,没有光泽,那么我们也应该采取相对的方法来进行缓解,不妨试试下面的这些方式。

方法:

方法:①双跟上视,以两食指分别将两侧下限睑慢慢向上推动,然后,再慢慢推回原位,重复10次。②两眼闭起,继用力睁开一眼上视后,闭目。如法睁开另一眼。一睁一闭为一次,计作10次。

1、擦颈项

①双跟上视,以两食指分别将两侧下限睑慢慢向上推动,然后,再慢慢推回原位,重复10次。

作用:有助收紧下眼睑肌肉,防止“眼袋”的形成。

方法:单掌横置后颈部,来回往返擦动30次。

②两眼闭起,继用力睁开一眼上视后,闭目。如法睁开另一眼。一睁一闭为一次,计作10次。

6.抬下颏

作用:可促进供血,以利容颜。

作用:有助收紧下眼睑肌肉,防止“眼袋”的形成。

方法:撅嘴,下颏尽力向上抬起,做接吻状,使前颈部肌肉绷紧,然后以掌上下擦动30次。

2、推前额

6、抬下颏

作用:可减少颈部皱纹,使颈光洁如玉。

方法

方法:撅嘴,下颏尽力向上抬起,做接吻状,使前颈部肌肉绷紧,然后以掌上下擦动30次。

7.收双颊

单掌小鱼际并置印堂穴处,两掌根紧贴两眼眶上缘,稍用力向太阳穴分推30次。

作用:可减少颈部皱纹,使颈光洁如玉。

方法:撅嘴,向左用力努起并鼓气。右颊肌肉绷紧,继以单掌上下推擦30次,然后换方向如法操作。

两拇指按在两侧太阳穴上,两食指屈起以桡侧面从印堂穴处开始向外侧推刮眼眶,同时轻轻带动推抹上下眼睑,推至太阳穴处时,与拇指合力捏起眼角皮肤,整个动作操作30次。

7、收双颊

作用:可防止两侧面颊肌肉松弛。

作用:可除去前额皱纹及眼角鱼尾纹。

方法:撅嘴,向左用力努起并鼓气。右颊肌肉绷紧,继以单掌上下推擦30次,然后换方向如法操作。

8.运双目

3、提眼睑

作用:可防止两侧面颊肌肉松弛。

方法:端正凝视,头正腰直,两眼球先顺时针方向缓缓转动10次,然后瞪眼前视片刻,再逆时针方向如法操作。

方法

8、运双目

作用:久久练习,可使双目顾盼灵活,神采奕奕。

双跟上视,以两食指分别将两侧下限睑慢慢向上推动,然后,再慢慢推回原位,重复10次。

方法:端正凝视,头正腰直,两眼球先顺时针方向缓缓转动10次,然后瞪眼前视片刻,再逆时针方向如法操作。

9.撙颜面

两眼闭起,继用力睁开一眼上视后,闭目。如法睁开另一眼。一睁一闭为一次,计作10次。

作用:久久练习,可使双目顾盼灵活,神采奕奕。

方法:两掌相互擦热,紧贴两侧颜面部上下擦动,以整个面部微微发热为度。

作用:有助收紧下眼睑肌肉,防止“眼袋”的形成。

9、撙颜面

作用:可使颜面部皮肤细滑光泽,擦时若先敷以质优化妆品,则效果倍增。

方法:两掌相互擦热,紧贴两侧颜面部上下擦动,以整个面部微微发热为度。

作用:可使颜面部皮肤细滑光泽,擦时若先敷以质优化妆品,则效果倍增。

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