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中医瘦腰穴位5分钟减腹,中医瘦腰自我推拿方法

事实上,中医的推拿水疗对肥胖有分明医疗效果,且通过了长久的诊治注明。上面介绍的某些本身水疗手法,体胖的爱侣能够随地随时做,效果不错。抱颤腹部那么些手法十三分命理术数,操作便捷。

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在家庭、办公室、坐车时、飞机上均能使用,不受情形条件的限量。方法为:双臂放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两侧各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);

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双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部,做上下大幅、快捷度(每分钟超过1肆十九回)的移位,天天1-2次。除了能减肥,那些手法还是能降糖、通便、降血压。

在家庭、办公室、坐车时、飞机上均能选择,不受情形标准的界定。方法为:单臂放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两侧各一);双小指抵住关元穴;

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拿揉腹部一手捏住肚皮皮肉,包含深层脂肪,顺时针依次拿揉(即捏住的同临时候揉动),约5分钟,前四次以多少疼痛为宜。

双拇指抵住中脘穴;轻轻下压腹部,做上下大幅度、急忙度(每分钟抢先1伍拾回)的运动,每日1-2次。除了能消脂,那个手法还是可以降糖、通便、降血压。

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拿合谷用一手的大拇指和人口相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟。

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