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增肥有秘方

这是我多年总结出来的宝贵增肥食谱,本想作为增肥秘方保存下去。今天心情不错,让你们捡个便宜,秘方公开啦!

增肥秘方,瘦人的福音

增肥秘方,瘦人的福音

早餐:酱肉100克,面包4片(尽量薄,用来夹酱肉),黄油100克,油条2-3根,鸡蛋2个(最好是煮的,吃的时候不要加作料),牛奶500克

早餐:酱肉100克,面包4片(尽量薄,用来夹酱肉),黄油100克,油条2-3根,鸡蛋2个(最好是煮的,吃的时候不要加作料),牛奶500克

午餐:猪肉250克,牛肉200克,羊肉100克,鸡肉100克,面食250克-500克(根据胃口和心情可做适当调整),青菜少许,老火靓汤一罐,饭后甜食200克(尽量选用奶油多的食物)

午餐:猪肉250克,牛肉200克,羊肉100克,鸡肉100克,面食250克-500克(根据胃口和心情可做适当调整),青菜少许,老火靓汤一罐,饭后甜食200克(尽量选用奶油多的食物)

注:青菜的用量一定要严格控制,米饭尽量不要吃

注:青菜的用量一定要严格控制,米饭尽量不要吃

晚餐:猪肉250克,牛肉150克,羊肉100克,鸡肉100克,面食250克左右(根据心情和胃口可做适当调整),青菜少许,啤酒3-5瓶,饭后甜食200克,饭后水果200克

晚餐:猪肉250克,牛肉150克,羊肉100克,鸡肉100克,面食250克左右(根据心情和胃口可做适当调整),青菜少许,啤酒3-5瓶,饭后甜食200克,饭后水果200克

夜宵:肉包子250克,热汤面200克。

夜宵:肉包子250克,热汤面200克。

注:吃完马上睡觉,中间间隔不能超过10分钟,否则效果会不够明显。

注:吃完马上睡觉,中间间隔不能超过10分钟,否则效果会不够明显。

按照该增肥秘方坚持3-5个月,可增体重10-25Kg。

按照该增肥秘方坚持3-5个月,可增体重10-25Kg。

各位也可以根据自身的实际情况适当增加饮食,本秘方仅仅是达到增肥目的最低配置。

各位也可以根据自身的实际情况适当增加饮食,本秘方仅仅是达到增肥目的最低配置。

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