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这个习贯你也可能有,可你天天还在喂养自个儿

癌症是公众认同的三大徘徊花之一,也是一种慢性传播病痛症,中期癌症难以治愈。整个世界每年有1200万新发癌症病例,其中高达十分三原来能够在生活中防御。

四十八周岁的张先生家住浙江安庆乡村,20年前开头特别爱喝热茶,特别是秋夏时令,每一天要喝三大杯滚烫的热茶。一贯身体不错的她,八个月前起头感到吞咽食品时有哽噎感,张先生没当回事,直到半月前连凉水都不便吞下,才到异乡村医高校就医。

安徽人最爱喝茶了,既暖胃又暖心,还会有保健的职能哦!于是广大人都有喝热茶的习于旧贯。

癌症是公众认同的三大刀客之一,也是一种慢性病症,末尾时代癌症难以治愈。整个世界每年有1200万新发癌症病例,其中高达伍分叁原来能够在生活中防止。一份刊登在在U.S.A.《Nature Communications》杂志上的正确性告诉显示:调节餐饮可减少患有恶性肿瘤危害!癌症多半都以吃出来的,当然也能吃回来!

一份刊登在在U.S.《Nature Communications》杂志上的准确告诉呈现:调治餐饮可裁减患癌风险!癌症多半都以吃出来的,当然也能吃回来!

下周转到长沙高校中南医院,被确诊爲“颈部食管恶性肿瘤”,必得立时手术。医务职员爲他切除了食道肿瘤偏重新建立食管。前些天深夜,张先生已痊愈出院。

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咱俩做了一晃计算,挖掘癌症的产生、治愈都与下部13个字有关,你确定要留神了~

大家做了弹指间计算,开掘癌症的产生、治愈都与下部4个字有关,你必须求留神了~

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可有人却因为爱怜喝热茶患上了食管癌!

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卫生院胸部肿瘤病区胡卫东教师代表,人体的食管壁由粘膜组成,只好忍耐50℃左右的热度,热茶的热度往往在70℃左右,有的时候饮用轻巧脚气食管粘膜。有增无已食管粘膜被重新便秘,很能够诱导食管癌。并且他唤醒:频繁吃火锅,涮煮的食物的材料不经冷直接吞咽,或临时饮用70℃以上的热水热茶,食管癌的发病率会至多越过普普通通的人5倍。

常喝热茶惹的祸?

糖:抢先25克很危急

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伍拾周岁的张先生家住福建永州乡间,20年前开始特意爱喝热茶,极度是秋冬季节,每一日要喝三大杯滚烫的热茶。一贯肉体不利的他,五个月前伊始认为吞咽食品时有哽噎感,张先生没当回事,直到半月前连凉水都难以吞下,才到地方医院就医。

乳腺癌、胰腺癌

凌驾25克很凶险

癌症是公认的三大刀客之一,也是一种急性病魔,开始的一段时代癌症难以治愈。全世界每年有1200万新发癌症病例,在那之中高达四分一自然能够在生活中防范。

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瑞典化学家曾对8万人进行了长达9年的追踪考察,发现过多摄入糖、甜果汁、果茶等食物会增添患胆汁返流性胃炎的高风险。

乳腺癌、胰腺癌

学者说了,调节饮食可收缩患有恶性肿瘤危机!癌症多半都以吃出来的,当然也能吃回来!

下一周转到弗罗茨瓦夫大学中南医院,被确诊为“颈部食管恶性肿瘤”,必需马上手术。医务卫生人士为他切除了食道肿瘤相提并论建食管。前日晌午,张先生已康复出院。

吃糖会导致短效胰岛素多量分泌,使胰岛职能受到伤害,成为诱发胆囊息肉的机要因素之一。

瑞典王国化学家曾对8万人开展了长达9年的跟踪侦察,开采过多摄入糖、甜饮品、果酒等食品会增加患肝炎的风险。

咱俩做了一晃总括,开掘癌症的发火、治愈都与地点13个字有关,你肯定要留意了~

怎么常喝热茶会患食管癌?

而U.S.A.MDAnderson癌症宗旨的钻研人口二〇一六年年底察觉,标准西方饮食中,多量糖的摄入可扩大患过敏性阴道炎以及癌症向肺部转移的风险。

吃糖会导致短效胰岛素大批量分泌,使胰岛成效受到伤害,成为诱发胆结石的绝密因素之一。

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世卫协会建议,每日糖的摄入量应调节在50克以内,最佳不超越25克。

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医院胸部肿瘤病区胡卫东助教代表,人体的食管壁由粘膜组成,只好耐受50℃左右的温度,热茶的温度往往在70℃左右,长期饮用轻便风疹食管粘膜。与日俱增食管粘膜被频仍湿疹,不小概诱发食管癌。并且他提示:频繁吃麻辣烫,涮煮的食物的材料不经冷间接服用,或长久饮用70℃以上的热水热茶,食管癌的发病率会至少越过符合规律人5倍。

烫:65度是癌症温度

而美利哥 MD Anderson癌症中央的切磋人口今年新岁意识,标准西方饮食中,大批量糖的摄入可扩大患子宫内膜炎以及癌症向肺部转移的高风险。

吃糖会招致胰激素少些分泌,使胰岛作用受到伤害,成爲诱发胆结石的心腹因素之一。

这一个致癌的坏习贯赶紧改掉!

食管癌、贲门癌

世界卫生组织提出,每日糖的摄入量应调整在50克以内,最棒不超越25克。

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糖超过25克很危险

华夏人特别吃饭讲究“趁热”,不过国际癌症商量机构宣布的一项新钻探显得,饮料温度在65℃以上饮料(如咖啡、茶等)恐怕会迷惑食管癌。

而美利坚合众国 MD Anderson癌症核心的钻研职员往年年底察觉,标准东方饮食中,一点点糖的摄入可增多患痛经以及癌症向肺部转移的风险。

乳腺癌、胰腺癌

流行病学商讨开掘,爱喝武功茶、生滚粥的潮汕人,爱喝大碗烫粥的尖山区定居者,常饮滚烫奶茶的广东哈萨克人,都是食管癌、胃贲门癌的高发人群。

65度是癌症温度

世卫组织提出,每一天糖的摄入量应调节在50克以内,最棒不当先25克。

吃糖会导致正规胰岛素多量分泌,使胰岛意义受到损害,成为诱发结石性胆囊炎的秘密因素之一。而美利坚合作国MD Anderson癌症中央的钻研人口二〇一五年开春发觉,规范西方饮食中,大批量糖的摄入可扩大患宫颈糜烂以及癌症向肺部转移的高风险。

那是因为,过热的食品会损伤食管黏膜,短时间吃过烫的食品,黏膜反复遭受慢性损伤,就或者引发慢性炎症,进而增大癌症病变的或许性。

食管癌、贲门癌

烫65度是癌症温度食管癌、贲门癌

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中中原人民共和国人越来越吃饭讲究“趁热”,可是国际癌症切磋机构公布的一项新钻探显示,果汁温度在65℃以上果汁或然会引发食管癌。

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世卫协会建议,天天糖的摄入量应调节在50克以内,最棒不超越25克。

懒:快餐吃1次,伤1次

流行病学研讨发现,爱喝武术茶、生滚粥的潮汕人,爱喝大碗烫粥的景室山区定居者,常饮滚烫奶茶的山西哈萨克人,都以食管癌、胃贲门癌的高发人群。

中夏族极度吃饭考究“趁热”,可是国际癌症钻探机构颁发的一项新钻探突显,果汁温度在65℃以上饮料能够会抓住食管癌。

烫65度是癌症温度

亚硝酸盐致癌

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流行病学切磋开掘,爱喝武功茶、生滚粥的潮汕人,爱喝大碗烫粥的天华山区定居者,常饮滚烫奶茶的江苏哈萨克人,都以食管癌、胃贲门癌的高发人群。

食管癌、贲门癌

过四个人懒得下厨,喜欢吃火朣、香肠等加工食品,还恐怕有的人习贯在外就餐,那样做很轻巧变成油盐摄入超过标准,带来致癌危机。

那是因为,过热的食品会损伤食管黏膜,长期吃过烫的食品,黏膜一再遇到慢性损伤,就只怕引发急性炎症,进而增大癌症病变的恐怕性。

这是由于,过热的食品会损伤食管黏膜,有时吃过烫的食品,黏膜重复遭到慢性风险,就能够迷惑慢性炎症,进而增大癌症病变的能够性。

神州人尤为吃饭讲究“趁热”,可是国际癌症探究机构发布的一项新商量显示,饮料温度在65℃以上果汁可能会抓住食管癌。

把上顿饭菜热热、凑合吃掉是不胜枚进士的活着常态,但剩菜常有致癌物亚硝酸盐的危害。

懒快餐吃1次,伤1次亚硝酸盐致癌

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建议吃饭要定时、定量,吃特其他食品,尽量不吃剩饭剩菜。除了那一个之外,懒得运动也会扩展癌症风险。

快餐吃1次,伤1次

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流行病学切磋发掘,爱喝武术茶、生滚粥的潮汕人,爱喝大碗烫粥的西樵山区市民,常饮滚烫奶茶的广西哈萨克人,皆以食管癌、胃贲门癌的高发人群。这是因为,过热的食品会损伤食管黏膜,长时间吃过烫的食物,黏膜反复遭逢急性损伤,就大概引发急性炎症,进而增大癌症病变的或然性。

腌:松花蛋不要多吃

亚硝酸盐致癌

很几人懒得下厨,喜欢吃火腿、香肠等加工食物,还大概有的人习贯在外就餐,那样做很轻便形成油盐摄入超过标准, 带来致癌风险。

腌松花蛋不要多吃

扩张下腹部患有癌症

重重人懒得下厨,喜欢吃火朣、香肠等加工食物,还或者有的人习贯在外就餐,这样做很轻易造成油盐摄入超过规范, 带来致癌危害。

把上顿饭菜热热、对付吃掉是无数人的活着常态,但剩菜常有致癌物亚硝酸盐的高风险。

充实下腹部患有恶性肿瘤

松花蛋是一种盛名的熏制食品,它美味却也许有剧毒,因为在松花蛋盐渍进度中会有不胜枚举铅成分,铅成分在身子里会积储起来,产生铅中毒。

把上顿饭菜热热、凑合吃掉是无数人的生活常态,但剩菜常有致癌物亚硝酸盐的高风险。

提议吃饭要定期、定量,吃新颖的食品,尽量不吃剩饭剩菜。除外,懒得运动也会加多癌症危害。

松花蛋是一种知名的烟熏食物,它美味却也可能有剧毒,因为在松花蛋烟熏进程中会有较多铅成分,铅成分在人体里会积贮起来,变成铅中毒。

米利坚癌症研商所与世界癌症斟酌基金会一道发布的申报展现:食用Bacon等加工肉制品会增高下肚子癌症病变(如结腰痛)的危机。而每一日食用50克加工肉制品,将会增长18%的患下腹部癌症的高危害。那个加工肉大都采纳腌渍的诀要制作。

提出吃饭要限时、定量,吃新鲜的食品,尽量不吃剩饭剩菜。除却,懒得运动也会大增癌症风险。更加多健康保养身体知识,请长按下方二维码关切健康知识小百科。

腌松花蛋不要多吃加多下腹部患有癌症

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重重老一辈人都欣赏熏制食物,而实质上那类食品中一再带有大批量的硝酸盐,会在胃内被扭转为亚硝酸盐,然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺,具备极强的致癌性,会变成胃、肠、胰腺等消化吸取器官癌症病变的概率上涨。

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无数老一辈人都喜悦熏制食品,而实际那类食品中频频蕴藏大批量的硝酸盐,会在胃内被转移为亚硝酸盐,然后与食品中的胺结合成亚硝酸胺, 具有极强的致癌性,会招致胃、肠、胰腺等消化吸取器官癌症病变的可能率上升。当然也不用矫枉过正,一年吃一遍照旧没难题的。

道理当然是那样的也不用矫枉过正,偶然吃贰遍依然没难点的。

松花蛋不要多吃

松花蛋是一种知名的烟熏食品,它美味却也可能有害,由于在松花蛋盐渍进度中会有成都百货上千铅成分,铅成分在肉体里会积贮起来,造成铅中毒。

咸癌症的“亲人”

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扩大下腹部患有恶性肿瘤

美利坚联邦合众国癌症商量所与世界癌症商量基金会组合公布的报告表明了:食用Bacon等加工肉制品会向上下肚子癌症病变的危机。而每一天食用50克加工肉制品,将会提高18%的患下腹部癌症的风险。这个加工肉大都采用腌渍的措施成立。

胃癌

咸:癌症的“亲戚”

松花蛋是一种盛名的熏制食品,它美味却也可能有害,因为在松花蛋烟熏进程中会有那个铅成分,铅成分在肉体里会积贮起来,产生铅中毒。

无数老一辈人都爱好熏制食物,而施行上那类食品中频仍含有微量的硝酸盐,会在胃内被变型爲亚硝酸盐,然后与食物中的胺结分解亚硝酸胺, 具备极强的致癌性,会招致胃、肠、胰腺等消食器官癌症病变的可能率收缩。

盐就像是是最“危险”的调味剂,吃得太咸会导致胃黏膜屏障的减缓危机,日久会扩大对致癌物质的易感性,导致胃癌产生。米利坚一年死于癌症的人头约57.5万人,日本约36.5万人。以每10万人的癌症归西率来估测计算,东瀛是米利坚的1.6倍。那在那之中就与印尼人饮食过咸有关。

胃癌

U.S.A.癌症钻探所与世界癌症琢磨基金会联合公布的告诉彰显:食用Bacon等加工肉制品会加强下肚子癌症病变的风险。而每一日食用50克加工肉制品,将会增高 18%的患下腹部癌症的高危害。这么些加工肉大都选择腌渍的方法制作。

本来也不用矫枉过正,一年吃二次照旧没战绩的。

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盐就像是最“危急”的调味料,吃得太咸会导致胃黏膜屏障的暂缓损伤,日久会增添对致癌物质的易感性,导致胃癌产生。

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咸癌症的“亲人”胃癌

吃饭口味重的人,能够多吃部分三磷酸腺苷C的鲜果,泛酸C能支援阻断致癌物亚硝基化合物的合成。

U.S.A.一年死于癌症的总人口约57.5万人,扶桑约36.5万人。以每10万人的癌症病逝率来总括,扶桑是U.S.A.的1.6倍。这里面就与马来人饮食过咸有关。

大多老一辈人都爱好烟熏食物,而实际上那类食品中数次包蕴大批量的硝酸盐,会在胃内被变型为亚硝酸盐,然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺, 具备极强的致癌性,会促成胃、肠、胰腺等消食器官癌变的概率上升。

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油好油炸的也要命

进餐口味重的人,可以多吃部分乙酰胆碱C的鲜果,甲状腺素C能援助阻断致癌物亚硝基化合物的合成。

自然也不用矫枉过正,一年吃一次依然没难题的。

盐仿佛是最“风险”的调味料,吃得太咸会招致胃黏膜屏障的悠悠危机,日久会增多对致癌物质的易理性,招致胃癌发作。

肠癌

熏:含强致癌物

U.S.一年死于癌症的食指约57.5万人,东瀛约36.5万人。以每10万人的癌症归西率来总结,东瀛是美利坚联邦合众国的1.6倍。这中间就与日自身饮食过咸有关。

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食道癌和胃癌

熏含强致癌物食道癌和胃癌

油炸食物属于一种高热量食物,必定要少吃,即就是“好油”炸出来的食物,也对人体有挫伤。极其是一再煎炸的油,当中的致癌物更加多。

朱律我们更爱吃撸串,一项切磋发掘时不常吃烤羝肉、烤鸭、烤牛肉等熏烤类食品,轻便得食道癌和胃癌。熏烤类食物在构建中会发生多量的多环双环戊二烯类物质,强致癌物苯并芘就是在那之中一种,它会导致细胞突变,引发癌症。熏烤类的食物必须求少吃。

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烟炒菜油烟最易大意

油:好油炸出来的也不行

夏季大家更爱吃BBQ,一项研商开采时不经常吃烤牛肉、烤鸭、烤羊肉等熏烤类食品,轻松得食道癌和胃癌。

肺癌

肠癌

熏烤类食物在成立中会发生一点点的多环丁二烯类物质,强致癌物苯并芘就是里面一种,它会变成细胞渐变,引发癌症。熏烤类的食物必供给少吃。

抽烟致癌已经是社会风气共识。除了要戒烟外,做菜的油烟也必须引起丰富的依赖。

油炸食品属于一种高热量食物,必需求少吃,即就是“好油”炸出来的食品,也对人身有损伤。极度是频繁煎炸的油,其中的致癌物越来越多。

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《自然》杂志这段时间宣布的一份探究告诉显示,肥胖、高脂肪及高热量饮食是诱惑种种癌症的急不可待因素。高脂饮食可使得肠道干细胞数量激增,使之实行无限制期限地繁殖,并且差距成为别的系列的细胞,易于引发肠道肿瘤。

神州人的菜以煎、炒、炸等高温烹饪方法,但我们不明了,这种做法很轻松生出多量油烟,当中夹杂着相当的多丙烯类物质等致癌物,以及近似于PM2.5的可吸入颗粒物,不但影响皮肤,还有恐怕会导致肺水肿的只怕。

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酒:饮酒须求有限度

结肠癌

U.S.A.一份最新报告称,大家患胃癌的高风险与饮酒量呈正相关:过量吃酒和胆囊息肉紧凑相关;通常喝鸡尾酒或任何含火酒果汁的人,腹内疝发病率高。

中中原人民共和国癌症基金会建议:男子吃酒每一天不超越20~30克火酒,女子不超过10~15克。

霉:变质的花生最易被忽视

肝癌

霉烂的食物当然未有人会故意去吃。但是花生、包谷、粳米、大麦等食品很轻便受潮,进而被霉菌污染,有的时候候不易被发现,非常是夏日的凉菜,有局地变质也是眼睛无法分辨的。这种意况下的食品,很大概有致癌效果的霉菌毒素,这种毒素是方今所知致癌性最强的物质之一,与肝瘟的涉及极为紧凑。建议大家学会创立累积食品,防止受潮霉变。

烟:炒菜油烟最易疏忽

肺癌

吸烟致癌已经是世界共同的认知。除了要戒烟外,做菜的油烟也亟须引起丰富的重视。

夏族的菜以煎、炒、炸等高温烹调方法,但大家不清楚,这种做法很轻巧爆发大量油烟,当中夹杂着相当多十三烷类物质等致癌物,以及近似于PM2.5的可吸入颗粒物,不但影响皮肤,还有大概会形成肺结核的或是。大油炒菜的时候自然要记得开窗、开排气扇,尽量利用无油烟的米红环境保护饮食形式。

6点防癌,人人可成功!

U.S.癌症商量组织曾明显表示:未有别的一种单一的食物能够爱慕人们不得癌症。

就算有成都百货上千钻探评释,植物性食物中所含的一些成分,对抗癌有自然作用,但并不只是援引任何一种具体的抗癌食物,而是提出菜谱有2/3以上的食品来源于蔬菜、水果、全谷以及豆类。

哪些吃出健康,吃走癌症?

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1、嫩脆蔬菜多生吃

材料脆嫩甘脆的蔬菜不要紧生吃,但必然要细小体会,令抗癌物质丰裕自由,大蒜、番茄等。但吃后边必须要洗干净哦!

假诺是铁锈蓝紫和栗米色蔬菜则适宜加热有助于类红萝卜素的选择。极度是那个材料相比结实的蔬菜,生吃时当中的硫胺素成分和爱护成分难以充足释放出来。

2、蔬菜:动物性蛋白=2:1

那是U.S.癌症研讨机关(American Institute for Cancer Research)提议的准则,正餐食用至少百分之五十的蔬菜类,而动物性蛋白最多不能超过十分二。

吃蔬菜要多吃深色蔬菜水果,因为蔬菜水果类包含好些个抗癌营养素,并且颜色越深,所含的养分就更加多,包括古铜浅紫、深藕红和橘色。

除外自家粗纤维丰盛外,它们也能支持您保持健康的体重,而肥胖往往是成都百货上千癌症的因数。

3、多吃葱姜蒜

大方建议,大蒜素有抗氧化功效、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有色金属商量所究证明,多吃胡蒜的人得胃癌的高危机会回降肆分一。

独头蒜唯有被碾碎和氪气足够结合后才会发出蒜素,何况足够不稳固,一旦遇热比不慢会失去功用。由此最佳将独蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

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4、多吃鸡、鱼肉

豚肉、牛肉、牛肉等“红肉”的确美味,但多食恐怕扩展患有恶性肿瘤危机。有色金属钻探所究彰显,吃红肉多的人患肺炎危害增添了16%高于摄入红肉会导致女子卵巢破裂危机扩展22%。

5、粗粮每一天都吃点

杂粮最佳布局在晚饭吃。平常人吃的作用以二日贰回为宜,“三高”职员可一天四遍。

粗细搭配1:1:2。研究发掘,饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最贴切。从乙酰胆碱学上讲,与其独自吃大芦粟、HUAWEI、大豆,比不上将它们按1∶1∶2的百分比混合食用。肉、蛋则是粗粮的极端搭档,能起到营养补充的法力。

6、一口饭嚼叁拾九遍

核算表明,吃饭老是走马观花的人,患胃癌的可能率比较高。而多体会能够减掉食物对消化系统的承负,裁减患胃肠道癌症危害。其余,U.S.A.罗德岛高校试验发掘,唾液有很强的“灭毒”成效,能让导致胆囊癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内大概统统消灭。由此,依据一分钟咀嚼一回来总结,一口饭最棒嚼叁13回,才干有防癌功效。

7、审慎选择日用品

溴化阻燃剂、塑料化工剂、丙酮三类物质可能产生癌症,那个物质存在于一些家居用品中。选购通常用品时,假诺闻到不小异味,应果决弃用;生活中最佳少用塑料像胶产品,不用双耳杯装开水,不用塑料;袋装热食,防止有害物质在高温下被释放;选购家具时,尽量选亚麻、羊毛面料的出品;接触超市小票后要立马洗手。

想要不得癌症,日常生活中对自个儿饮食的关切是很要求的。把那篇文章转载给您的情人,从饮食上历来杜绝癌症的加害!

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