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从未现身那6个症状,通常吃那几个最毁肾脏

慢性肾病成公共健康问题

肾脏是我们身体上一个重要的器官,如果肾脏出现了问题,会直接影响到我们的身体健康的,肾脏的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质,如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等,以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。

为什么有一些人会得肾脏病?其实这与日常生活习惯与方式有着密切的关系。我们都知道慢性肾脏病的发病率是相当的触目惊心,而且很可能还会发展为尿毒症。所以肾脏病不得不引起我们的注意。在日常生活中,别再重复性的去拥有损害肾脏健康的行为。从今天起避免以下这些“最伤肾”的行为吧。

导 语经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。除了这个,还有那些行为也伤害肾脏呢?接下来一起看看吧!

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肾脏一怕:只重补肾,忽视肾脏健康

肾脏对人体的重要性就不言而喻了,尤其对男人来说,因此补肾成了许多人崇尚的养生理念,结果一通乱补,反而把自己补出了肾病!听说我国每10个成人就有一人患慢性肾脏病,而其中1%可能会发展为尿毒症。多么触目惊心啊!哪些饮食行为会毁了你的肾,一起来看看。

肾脏

肾脏本身就是排毒器官,但是肾脏功能一旦出现问题,不仅仅不能排毒而且是容易造成肾脏藏毒的。

补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人以为,补肾就是补肾脏。“这是一个误区”,广东省人民医院肾内科主任史伟说,中医学所指的“肾”,是一个功能学概念,包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”,是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外,它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损,大多数是不可逆的。

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很多友们并不知道,你的“肾”能决定你的“命”。肾脏好比是身体的“净水机”,每天过滤和清洁200升血液,把有用的东西留在血液中,让代谢的废物排出体外。同时,肾脏也被称为“工厂”,它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素,帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。肾脏是人体清除代谢废物的重要器官,地位与心脏等同,它一旦出现问题,身体其他部位也跟着遭殃。

我们的肾脏一旦出现藏毒现象,身体就会出现以下这些症状,这也说明肾脏藏毒已深,是需要做好解毒工作的。

所以,只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾,不如好好保护肾脏。

伤肾的食物

调查显示,我国慢性肾病的发病率逐年上升,城市中每10人就有一例,因此,我们应该时刻关注肾脏健康,北京大学第一医院肾内科主任张路霞告诉我们,如果你的身体没有出现这几个症状,说明你的肾脏还算健康!

一、夜尿增多

肾脏二怕:大鱼大肉,蛋白太多

损害肾脏坏习惯

1、头晕耳鸣

肾脏一旦出现问题,首先是会表现上排尿异常上,可有夜尿增多,尿频尿急等症状,正常人的夜尿频率为1到2次,如果超过三次以上就是说明我们的肾脏存在问题了。

蛋白质是人体必需的营养素,重视蛋白质的摄取是应该的,但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食,就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱。

肾脏一怕:大鱼大肉,蛋白太多

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二、眼睑浮肿

此外,提醒大家一句:蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心,别累坏了肾脏。

现在很多职场人士经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱。

头晕

肾脏出现疾病时肾小球滤过率会下降,尿蛋白重吸收减少,尿中会有蛋白流失,患者此时可能会有眼睑浮肿,也称为肾源性水肿。

肾脏三怕:天天老火汤,嘌呤多多

此外,提醒大家一句:蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心,别累坏了肾脏。

中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。

三、尿液颜色改变

广东人“无汤不欢”,吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类,且煲上两三个小时。长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。

肾脏二怕:天天老火汤,嘌呤多多

2、眼睑浮肿

肾病的患者最容易出现血尿,蛋白尿,此时尿液颜色可变成红色或乳糜色,这是因为肾脏无法吸收蛋白等所致。

另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒,因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下,会大大提高人体血液中的尿酸含量,诱发痛风以及痛风性肾病。

广东人“无汤不欢”,吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类,且煲上两三个小时。长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。

睡前喝水太多,早上醒来眼睑会微肿,这是正常现象,但如果这肿总是不退,或反反复复,甚至扩展到其他地方,就要引起注意了。肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降,肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失,出现水钠潴留,造成眼睑及双下肢浮肿。

四、乏力纳差

肾脏四怕:经常憋尿,喝水不足

另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒,因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下,会大大提高人体血液中的尿酸含量,诱发痛风以及痛风性肾病。

3、腰酸现象

肾脏疾病时往往会有乏力纳差,特别容易疲倦,腰背酸胀,没精神,如果此时合并眼睑水肿,则肾脏疾病可能性更大。

不少人因为工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此,即使工作再忙,也不要忘了按时如厕。

肾脏三怕:饮食偏咸,水分不易排出

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五、腰酸、腰痛现象

另外,工作忙起来,很多人也顾不上喝水。喝水不足,尿量自然会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调,要养成多喝水的习惯,每天至少保证8大杯开水(注意:不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,有助预防结石。

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。

肾脏病的早期症状之一包括腰酸。如肾炎时肾脏肿大,肿大的肾脏牵拉包裹它的被膜也会导致腰酸。

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肾脏五怕:饮食偏咸,水分不易排出

再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

4、夜尿增多、尿颜色改变、尿血

腰酸可能是肾脏病的早期症状。如肾炎时肾脏肿大,肿大的肾脏牵拉包裹它的被膜也会导致腰酸。腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

肾脏四怕:经常憋尿,喝水不足

肾脏一旦出现问题,首先是会表现上排尿异常上,可有夜尿增多,尿频尿急等症状,正常人的夜尿频率为1到2次,如果超过三次以上就是说明我们的肾脏存在问题了。另一个就是尿的颜色了,正常人的尿色是透明的浅黄色,如果喝水少或清晨第一次排尿,颜色稍深。如果尿色发红,或者尿中泡沫多,要注意去肾内科检查。

六、头晕耳鸣

肾脏六怕:滥用药物,毒翻肾脏

不少人因为工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此,即使工作再忙,也不要忘了按时如厕。

5、皮肤瘙痒

中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。

20岁的大卫两个月前因为牙痛,自己觉得是“上火”了,就在一家诊所开了几包中药。然而,服药一周后,他出现了恶心、呕吐和无尿等症状,被家人急送到广东省人民医院。

另外,工作忙起来,很多人也顾不上喝水。喝水不足,尿量自然会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调,要养成多喝水的习惯,每天至少保证8大杯开水。多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,有助预防结石。

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七、贫血

后来大卫被确诊为肾功能衰竭,需要终身透析治疗或换肾。

瘙痒

由于肾脏生成促红细胞生成素减少常造成肾性贫血,是慢性肾脏病非常普遍的现象。

肾病患者发展到末期,由于体内的尿素不能经尿液排出,会通过皮肤排泄,由此刺激皮肤;另外,身体内积累的毒素会导致周围神经病变,也会引起皮肤瘙痒。

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6、恶心、呕吐等消化道症状

八、血压增高

肾脏病发展到末期,会影响胃肠道功能,导致恶心、呕吐、食欲不振等症状,因此有了这些表现,除了看消化科,还要注意排除肾脏病。

肾脏病常出现血压增高,年轻人顽固性高血压还应考虑肾动脉狭窄的可能。

保护肾脏,远离肾脏怕的事情!

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肾脏好

1、大鱼大肉,蛋白太多

长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱。

2、天天老火汤,嘌呤多多

老火靓汤一般都加入不少肉类,且煲上两三个小时。长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。

3、饮食偏咸,水分不易排出

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

最后,本家要说的是,慢性肾病的诊治现分为“三级预防”:一是日常体检、自检提前发觉疾病;二是明确肾脏疾病后积极、正确、科学治疗,防止、延缓肾脏疾病加重出现尿毒症;三是当已经出现终末期肾病时仍要积极、正确治疗以延长寿命、提高生活质量。

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